Wiele osób szuka przyczyn problemów ze snem w stresie, hałasie albo zbyt jasnym ekranie telefonu.
Rzadziej myślimy o tym, co zjedliśmy na kolację.
Tymczasem to, co ląduje na talerzu wieczorem, może realnie wpłynąć na to, jak szybko zasypiamy i jak głęboko śpimy.
Nie chodzi o rewolucję w jadłospisie, ale o kilka praktycznych obserwacji, które warto mieć z tyłu głowy.