Wielu ludzi traktuje ruch i sen jako dwa oddzielne elementy zdrowego stylu życia.
Tymczasem w praktyce te dwa obszary są ze sobą ściśle powiązane — i to w obie strony.
Zrozumienie tej zależności nie wymaga specjalistycznej wiedzy, ale może realnie zmienić to, jak planujesz swój dzień.
Aktywność fizyczna angażuje ciało na wielu poziomach jednocześnie.