Podczas upałów organizm szybko traci wodę i elektrolity, a odwodnienie grozi udarem, zaburzeniami nerek i utratą przytomności.
Zalecane 4-5 litrów płynów na dobę to jednak nie uniwersalna recepta - dla osób z chorobami serca, nerek lub po 65.
roku życia nadmiar wody może być równie niebezpieczny jak jej niedobór.
Sprawdź, jak znaleźć złoty środek i nie ryzykować zdrowia.