Dla wielu osób wieczór to jedyna pora dnia, kiedy mogą znaleźć czas na ruch.
Praca, obowiązki domowe, dojazdy – wszystko to powoduje, że siłownia czy spacer wypadają dopiero po godzinie dwudziestej.
I choć regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowotnej, jej wpływ na sen bywa niejednoznaczny.
Z jednej strony pomaga się wyciszyć i odreagować napięcie, z drugiej – może pobudzić organizm do tego stopnia, że trudno zasnąć.